Mein innerer Richter und ich: Wieso fällt es uns so schwer, unsere Bedürfnisse zu formulieren?
vonSchon mal vorab: Bedürfnisse zu haben, bedeutet nicht, bedürftig zu sein. Aber wieso fällt es uns so schwer, klar und eindeutig unsere Bedürfnisse zu…
Wahrheit oder Licht
11 Dinge, die mir geholfen haben, mein zwanghaftes Skin-Picking in den Griff zu kriegen (auch für Hair-Pulling und andere BFRBs)
vonDas Skin-Picking (auch Dermatillomanie oder Excoriation Disorder genannt) ist eine viel zu wenig erforschte psychische Störung, bei der die Betroffenen (meist Frauen) in trance-ähnlichen…
Wenn‘s zwanghaft unter die Haut geht: Was ich der Welt über das Skin-Picking erzählen möchte
vonSo wie auf dem Foto sehe ich nicht aus, die roten Punkte habe ich mir mit einem Lipliner aufgemalt. Sie sollen veranschaulichen, wie ich…
Struggles einer Singlefrau: Wie mich mein Couchtisch fast umbrachte
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Mein neuer Beistelltisch ist 120 cm breit und 47 cm hoch. Man ersteht ihn für sagenhafte 161,49 Dollar…
Alles raus, was keine Miete zahlt – Wie mein Frühlingsputz mich auch innerlich vom Staub befreite
vonEs ist Ostern und ich habe mich daran erinnert, wie ich mir vor zwei Jahren überlegt hatte, jedes Jahr diese Zeit zu nutzen, um…
Die Macht der Gewohnheit – Und wie ich mir zuliebe versuche, mich der schlechten unter ihnen zu entledigen
vonEiner meiner miesesten Gewohnheiten unterliege ich just in diesem Moment, als ich diese Kolumne schreibe. Es ist ein Tag vor dem verlängerten Wochenende in…
Warum es uns nicht gelingt zu entspannen – Obwohl wir das so sehr wollen
vonViele Menschen – und dazu zählte einst auch ich – haben Schwierigkeiten, sich auf etwas oder jemanden einzulassen. Ich war ein Gewohnheitstier. Ich brauchte zwar…
Sei mutig, wenn Du Angst hast
vonWach auf. Sei mutig!, Sagte ich mir, als mir bewusst wurde, dass bei mir etwas gewaltig schief lief. Ein Gefühl von Unsicherheit, des Sich-selbst-verlierens…
Dein Beziehungsdrama – erklärt in 10 Minuten
vonBindungsfähig. Beziehungsfähig. Die Fähigkeit, funktionierende Beziehungen zu führen. Was bedeutet das überhaupt? Nein. Bindungs- und beziehungsfähig sind wir nicht, wenn wir sehnsüchtig, trotzig oder…
Das Thema Selbstliebe – und ich
von„Ich bin zu dick!“ – Ein herrlicher Satz, den wir mit Sicherheit alle kennen. Wir lassen ihn gerne in unseren Köpfen abspulen, während wir…
Über die Rastlosigkeit der narzisstischen Gesellschaft
vonManchmal will man etwas haben, weil es sich in der Vorstellung schön anfühlt. Und dann fangen wir an, darum zu kämpfen. Und dann erreichen…
Über das Vermissen: Wenn die wichtigsten Menschen weit weg sind
vonFernbeziehung, Fernfreundschaft, Fernelternschaft – eine Endlosschleife des Vermissens. Na gut, das letzte Wort klingt ein bisschen schräg. Was ich sagen will, ist, dass die…
Heute tut’s weh und morgen wachs ich daran – mein Freund, der Schmerz
vonVom Leben gebeutelt. Allein gelassen. Nicht erfolgreich gewesen, Ziel nicht erreicht. Schon wieder nicht. Herz gebrochen, wahrscheinlich müssen wir uns trennen. Meine Eltern werden…
Selbstfindung – was, wenn man nichts findet?
vonSelbstfindung – dieses Zauberwort hat mich dazu bewegt, meinen Job aufzugeben, nachzudenken, zu reisen, mich selbst kennenzulernen. Seit Monaten bin ich arbeitslos und weiß…
Muss alles immer spektakulär und außergewöhnlich sein?
vonDas neue Jahr ist gerade einmal ein paar Wochen alt und schon habe ich eine ganze Reihe an unspektakulären Tagen gesammelt. Das sind diese…
Zuhause im Winter ohne Dich: Von Monstern im Kopf und Höhlen im Bett
vonEs ist kalt draußen. Kalt genug, um keinen Fuß vor die Tür setzen zu wollen. Wir schreiben die Zeit, in der die Sonne schon…
30: Darf ich danach noch Mädchen sein? – Vom Ende der Ära der 20er
vonAls meine Mutter vor wenigen Wochen 60 Jahre alt wurde, schrieb ich ihr, dass Zahlen nur einen bedingten Einfluss auf unser Leben haben und…
Ich gab ihm Geld, damit er mir nicht droht – Finanzieller Missbrauch in Beziehungen
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Kontrollverhalten, emotionale Manipulation, sexueller Missbrauch, Gaslighting: Häusliche Gewalt kann viele Gesichter haben. Während man von einigen Arten (leider)…
Ich will Dein Freund sein, nicht Dein Therapeut
vonIch habe ein Helfersyndrom. Aber ich bin gut darin, anderen zu helfen, auch weil ich gelernt habe, mir selbst zu helfen. Ich helfe also…
Erfüllt ins neue Jahr – so werden die guten Vorsätze endlich wahr
vonFür viele Menschen beginnt ein neues Jahr stets auf die gleiche Weise: Man nimmt sich vor mehr Sport zu treiben, das Rauchen aufzugeben, mehr…
Du warst genau das, was ich gebraucht habe – Danke 2018!
vonLiebes 2018, an deinem ersten Tag, am 1. Januar, habe ich ein Foto auf Instagram gepostet. Es war erst ein paar Stunden alt und…
It’s a Match! – Wie ich mich selbst richtig kennenlernte
von„Sich selbst zu lieben, ist der Anfang einer lebenslangen Leidenschaft“ – Oscar Wilde Als Teenager fühlte ich mich wie ein Alien, ich war…
From Zero to Hero: Was Selbstvertrauen mit Dir macht
vonEs gibt so Tage, an denen fühle ich mich matt und ausgelaugt. Ich frage mich, was das alles soll und wofür überhaupt. Eine zwischenmenschliche…
Soll ich oder soll ich nicht?
vonKennst Du das auch? Du gehst zu einem Date. Und erkennst schon nach kurzer Zeit: „Das wird nichts“, und Du fragst sich gleichzeitig: „Was…
Meine Begeisterung – das kleine Mädchen in mir
vonEs ist Sonntagabend und ich sitze im Zug auf dem Weg nach Hause. In Berlin habe ich mich heute mit anderen Frauen getroffen, die…
Ist das ein Grund, nicht glücklich zu sein?
vonWenn ich gesund bin und die Schmerzen fort sind, dann bin ich glücklich. Wenn ich meinen Traumjob gefunden habe und genug verdiene, dann bin…
In meinem Nebelschleier – Wenn Depressionen zum Leben gehören
vonMein Körper fühlt sich so schwer an, als hätte ich literweise Blei getrunken. Ich liege im Bett, erschöpft, nach 20 Stunden einfach liegen und…
Hast du Angst davor zu versagen?
vonHast Du einen Traum, den Du unbedingt umsetzen möchtest, der Dich die Zeit um Dich herum vergessen lässt und Dir dieses wunderbare Gefühl von…
Was muss eine Freundschaft aushalten? Oder: Bin ich mir selbst zu viel Freund?
vonSobald man seinen eigenen Weg geht und auf sich selbst achtet, ist es schwer, andere mitzunehmen oder vielmehr kommen immer weniger mit. Ist ja…
Body Positivity: Darf ich meinen Körper auch nicht lieben?
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Ich stehe in der Umkleide eines eher exklusiven Fitnessstudios für Frauen und bespreche mit meiner Freundin meinen „dicken…
Schmerz macht Dich nicht stärker, sondern kaputt
vonMan sagt, ohne Schwere gäbe es keine Leichtigkeit. Man sagt auch, dass schlechte Zeiten immer auch etwas Gutes haben. No rainbow without rain. Traurige…
Warum der Mensch mit seinen Sehnsüchten wächst – oder die Sehnsüchte mit ihm
vonIrgendwie scheint es immer das zu sein, was wir gerade nicht haben, das die größten Sehnsüchte in uns hervorruft, das uns schwanken lässt zwischen…
Lass laufen: Ich weine, wenn ich weinen muss
vonSensibelchen ist mein zweiter Vorname, Heulsuse mein Spitzname – hi, ich bin das enfant terrible unter den Gefühlskaspern. Gegen das überschwängliche Heulen zu jeder…
Was ich mal sagen wollte: Lass wachsen, wenn es Dir gefällt
vonSie sprießen und wuchern überall: Haare. Es gibt keine Hautstelle am Körper, an der nicht wenigstens ein Haar zu finden ist. Im Idealfall sind…
LSD Trip in die Ewigkeit: Nüchtern zu sein ist eigentlich der ultimative Kick!
vonUnser Autor hat eine bewegte Jugend hinter sich, mit vielen halluzinogenen Drogen und diversen Klinikaufenthalten, nachdem er auf LSD hängen geblieben ist. Er teilte…
Wenn Hüftspeck zu „Muffintop“ umbenannt wird, fühle ich mich verarscht
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Wenn bei uns jemand in der Morgenkonferenz ein Thema mit den Worten „Voll süß und so“ vorschlägt, dann…
Ist die Selbstliebe-Bewegung im Netz mehr Schein als Realität?
vonIch klicke mich durch meinen Instagram Feed. Ein bisschen stöbern, gucken und scrollen. Herzchen hier, Kommentar da. Ohne Ziel und tieferen Sinn. Einfach nur…
Lass Dich doch mal wieder überraschen
vonWo sind die überraschenden Begegnungen des Lebens, die einen Moment so zauberhaft erscheinen lassen? Ein Lächeln, welches über ein Gesicht fliegt, eine zarte Berührung,…
Verpiss Dich, Perfektion!
vonIch sitze auf einem Campingstuhl vor unserem Zelt, vor mir ein Dosenbier, die Mittagssonne knallt vom Himmel und vom Festivalgelände drängen die Geräusche des…
Ich hasse Dich, verlass mich nicht – als meine Magersucht mein Alles war
vonIch wollte das nicht. Ich wollte das nie. Soweit sollte es nicht kommen. Und doch ist es passiert. Alles, was ich mit 16 wollte,…
Wenn Deine beste Freundin todkrank ist
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Lange Zeit war Krankheit für mich nichts anderes als die Tröpfcheninfektion, die mein Gegenüber mir im Bus zur…
Extravertierte Freunde: Für die Lauten in meinem Leben
vonMir ist ein Fehler im System meiner Kolumne aufgefallen. Ich schreibe Texte übers Introvertiertsein, um Verständnis zu schaffen, zu entstigmatisieren und ein Gespräch aufzumachen…
Warum wir alle mutig sind – jeden Tag
vonIch habe mich nie wirklich als mutigen Menschen gesehen. Vielleicht, weil ich Mut immer mit einer Extremsituation verbunden habe – wie Bungee-Jumping. Und weil…
Die Angst, Die Angst: Wie es sich anfühlt, mit ihr durchs Leben zu gehen
vonEs gibt viele Emotionen, die als unangenehm empfunden werden. Je nach Erfahrungswert kennt jeder Mensch eine oder mehrere Emotionen, die er bzw. sie persönlich…
Warum uns die Erwartungen anderer zu fremdbestimmten Marionetten machen
vonEs ist 2018, wir sind mit unserer Gesellschaft gleichzeitig 100 Möglichkeiten und keiner ausgesetzt. Fähigkeiten müssen mit Papieren belegt werden, Papiere kosten Geld, Geld macht…
Die Soap-Erkenntnis: Ansichten einer Angstpatientin
vonHollywoodfilme verderben ja bekanntlich das realistische Weltbild, gleich in einem Rutsch mit Pornos und Putzmittelwerbungen. Doch für jemanden, der unter Ängsten leidet, können auch…
Be Happy – mit Meditation statt Malediven
vonEs ist 12 Uhr und ich habe schon fünf Stunden Meditation, das Frühstück und das Mittagessen hinter mir. Vor mir liegen noch neun Stunden…
Wie du toxische Beziehungen erkennen und heilen kannst
vonWoran wir erkennen, dass wir einer toxischen Beziehung feststecken, und wie wir die Verstrickungen und Anhaftungen lösen können, die uns auf ungesunde Weise aneinanderbinden….
Und ich öffne die Augen und alles ist neu
vonUnd ich schließe die Augen. Und ich sehe nichts. Nur die Dunkelheit. Die Schwärze. Und dann mache ich die Augen auf. Und ich sehe,…
Warum der Sommer für mich ein Lebensgefühl ist
vonEr ist endlich da, so ganz offiziell. Auch wenn die erste Hitzewelle samt Winter is coming (back) bereits hinter uns liegt und die Tage,…
Asymmetrische Brüste? Wie ich mich deswegen selbst ins Aus stellte – und wieder herauskam
vonRaus aus der Freak-Ecke! Das war mein Ziel. Ohne es zu wissen. Bis heute! Mit der Pubertät fing alles an. Genauer gesagt: mit dem…
Sucht und Gewalt in der Beziehung – wenn auch die Liebe nichts mehr retten kann
vonDieser Artikel erschien zuerst bei Refinery29 / Instagram / Facebook Über Sucht und Gewalt in der Beziehung gibt es gefühlt 100 Vorurteile. Zumindest in meinem Kopf herrschte lange…
Manchmal hasse ich alles und jeden – aber auch das geht vorbei
vonNotiz an mich. Ich gehe langsam und angstvoll auf die 30 zu und kann mit meiner 27-jährigen Lebenserfahrung sagen: Ich finde ziemlich alle und…
Familie und ich. Ist Blut wirklich dicker als Wasser?
vonImmer dann, wenn mir das Thema Familie über den Weg läuft, wie wichtig die Familie ist und wie sie über allem und jedem steht…
Lerne Deine Ängste kennen – vielleicht wollen sie ja nur spielen
vonWarum lächelst Du nicht? Dir geht es gerade nicht so gut? Fühlst Du Dich dreckig, einsam und allein gelassen mit all dem Ballast auf…
Von inneren Glaubenssätzen und kosmischem Gleichgewicht
vonVergangenheit Ich hatte all die Jahre diesen festen Glauben in mir. Ich dachte, dass ein Mann mich retten könnte. Es würde ein Ritter auf…
Das Leben nach der Essstörung: Gewichtszunahme im Heilungsprozess
vonHere’s to #hipdips. Noch nie gehört? Na denn, gut für Dich! Für mich waren sie lange Zeit nur ein weiterer Grund, immer wieder in…
Die kleinen Dinge – sie zählen eben doch!
vonEs sind doch die kleinen Dinge, die letztendlich zählen. – Wie oft habe ich diesen Spruch gehört und wie oft habe ich mir nur…
9 Tage im buddhistischen Schweigekloster – zwischen Rückenschmerzen und Glückstränen
vonTeil 1 dieser Erfahrungsberichts findest du hier. ch bin im Schweigekloster von Doi Suthep in Thailand und am ersten Tag schon hochgradig frustriert. Wie…
9 Tage im buddhistischen Schweigekloster – mit einem Geist, der nicht still sein will
vonIch bin nach Thailand gekommen, um die Stille zu suchen und irgendwas zu finden, das vorher vielleicht noch nicht da war. Meine Erwartungen sind…
Einmal aussetzen, bitte! Wenn alle anderen ihr Leben auf die Reihe kriegen
vonUnd plötzlich geht gar nichts mehr. Mein Kopf will und mein Körper bleibt wie ein bockiger Esel einfach stehen – demonstrativ böser Blick inklusive….
Jeder Stein tut gut – Was ist eigentlich Heimat?
vonAls ich nach langer Zeit wieder einmal die Stadt besuchte, in der ich zwar nicht geboren, aber aufgewachsen bin, überkam mich plötzlich eine Welle…
Ich bin nicht prüde, nur weil ich wenige Sexualpartner hatte
vonWenn ich mich mit Freundinnen, Freunden und Bekannten unterhalte, merke ich oft, dass viele wesentlich mehr Sexualpartner in ihrer Vergangenheit zählen, als ich. Ich…
Hungrig nach Liebe II – die 8 größten Irrtümer rund um Essstörungen
vonVorurteile sind schön einfach, denn sie helfen dabei, Dinge einzuordnen, Leute zu schubladisieren und die Welt zu „verstehen“. Leider sind Stereotypen diskriminierend für die…
Fünf Frauen am Tag – das Fazit meines Selbstversuchs
vonTeil 1 dieser Geschichte gibt es hier. Halle, Straßenbahn Richtung Trotha, 23:59 Uhr Abgesehen von uns ist niemand im Waggon, denke ich und schaue…
Fünf Frauen am Tag – wie mir ein Tantra- und Life-Coach die Schüchternheit nahm
vonHalle (Saale), Stadt nahe Leipzig, Sachsen-Anhalt, nachts gegen 23:51 Uhr Ich renne über den menschenleeren Marktplatz und könnte mich selbst dafür ohrfeigen, weil ich…
Hungrig nach Liebe – wie sich das Leben mit einer Essstörung anfühlt
vonWie fühlt es sich an, an einer Essstörung zu leiden? Wie fühlt es sich an, nicht in das Muster der Diagnostik zu passen –…
Die Sache mit der Selbstakzeptanz – oder das Recht, sich selbst auch mal scheiße zu finden
vonNie wurde im Internet und im wahren Leben öfter über Selbstoptimierung, Selbstakzeptanz oder auch Selbstliebe philosophiert, als es heute der Fall ist. In verschiedenen…
Licht aus, Vorhang auf: Mein Leben mit der Depression
vonEveryday, all day: gute Miene zum bösen Spiel. Interesse spielen, Empathie spielen, Leben spielen. Wenn’s gut läuft, mal wirklich und echt lachen. Willkommen in…
Acht Jahre nach seinem Tod ist er noch immer da – mein Leben ohne Vater
vonDas erste, was mir jemand sagte, nachdem mein Vater starb, war: „Willkommen im Club, in dem niemand sein will!“ Damals schaute ich apathisch weg,…
Selbstoptimierung hat Grenzen – und ich muss nicht immer vor Freude aus dem Arsch strahlen
vonVerbesserung, Selbstoptimierung – schön und gut. Ich bin dafür. Nur warum etwas verbessern, wenn es schon gut läuft? Warum noch mehr aus allem rausholen?…
„Ich will Nähe, aber irgendwie auch nicht!“ – das Ende der Selbstsabotage
vonWarum wir von einem gespaltenen Bewusstsein im Bezug auf Partnerschaft beherrscht werden und wie es uns auf dem Weg zu erfüllten Beziehungen blockiert. „……
Warum verliebe ich mich immer in die Falschen?
vonEs gibt Menschen, die passen auf den ersten Blick einfach nicht zusammen. Wir kennen das Phänomen bei uns selbst oder bei jemandem aus dem…
5 Jahre, 20 Mitbewohner – warum ich als Introvertierte nicht mehr in WGs leben möchte
vonIch habe in den letzten fünf Jahren alles erlebt: gute Beziehungen und schlechte, okayen Smalltalk, bequemes Nebeneinanderherleben, Anschweigen, manchmal Streit und großes Drama, vor…
Schüchtern und introvertiert – ist doch das Gleiche! Oder?
von„Sei doch nicht so schüchtern!“ (Jeder Typ, den ich jemals nicht küssen wollte.) „Komm doch mal aus dir raus!“ (Jedes Familienmitglied, das mich auf dem Klassenfoto…
Die Fremde, in der ich mir fremd bin
vonIch sitze an meinem großen, leeren Esstisch. In einem großen, leeren Wohnzimmer. Vor großen Fenstern, die den Blick ins Fremde freigeben. Den Blick auf…
Von Narzissen und Gänseblümchen – wo die Liebe entsteht
vonDie Narzisse ist ohne Frage eine schöne Blume. Nach außen strahlt sie etwas ganz Besonderes aus. Ihre Schönheit, Großartigkeit und ihre Macht kommen besonders…
Die Überwindung des Januar-Blues‘
vonIch weiß nicht, wer die Idee hatte, das Jahr mit dem Januar anfangen zu lassen. Der Januar ist der schlimmste Monat des Jahres. Vorsätze für das neue Jahr? Im Januar…
Von Yogasessions, Kakaozeremonien und ganz viel Liebe zum Leben – das Agape Zoe Festival
vonIch liege mit vierzig weiteren Menschen auf dem Boden eines Tanzsaals in Pankow. Es ist Samstagvormittag, an die großen Fenster des Raumes prasseln Regentropfen…
Das, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest, wird wachsen!
vonIn einer gewissen Phase meines Lebens hatte ich die Chance, viele inspirierende Persönlichkeiten kennenzulernen und von ihnen zu lernen. Erst da wurde mir bewusst,…
Wertschätzung in Beziehungen – liebe(r) einmal zu viel, als einmal zu wenig
vonDie Menschen, die wir lieben, sind die wichtigsten in unserem Leben. Sie geben uns Halt, haben unser Vertrauen, sind die Hüter unserer Geheimnisse und…
Geduld haben und alleine bleiben – wenn das Universum einfach andere Pläne hat
vonKennst du das? Du wünschst dir nichts sehnlicher als jemanden an deiner Seite, der dich zum Lachen bringt, der dich umarmt – gaaaanz feste…
Beziehungskrise war gestern – wie du Probleme erkennst und überwindest
vonEine Beziehungskrise ist manchmal einfach unausweichlich. Selbst in den besten Beziehungen kommt sie vor. Da kann die Bindung noch so stark sein, die Liebe…
Es geht nicht darum, was dir passiert, sondern wie du damit umgehst
vonUns allen ist klar, dass unser Denken, unsere innere Einstellung und letztendlich unsere Handlungen unser Leben bestimmen. You are what you think. Beispielsweise hier näher erläutert….
Die dunkle Seite der Nacht – meine besten Tipps für chronisch Müde und (Ein-)Schlafgestörte
vonNa, auch müde? Ich bin 35 Jahre alt und weiß nicht, wie es sich anfühlt, ausgeschlafen zu sein, denn ich bin chronisch müde. Zwar nicke…
Versprochen ist versprochen – wie mir meine beste Freundin das Herz brach
vonKeine Ahnung, wie sich ein Hurricane anfühlt, aber ich schätze, in etwa so wie Dein „Ich weiß, wir haben es uns versprochen, aber …“….
Ich bleibe bei mir! – So heilst du deine Co-Abhängigkeit in Beziehungen
vonWie sehr gelingt es dir in Beziehungen, ganz bei dir zu bleiben? Wie sehr gelingt es dir, deine Bedürfnisse, deine Grenzen, ja deine innere…
Ich bin frei und das bringt mich nachts um den Schlaf
vonEs ist die innere Unruhe, die mich umtreibt. Besonders nachts lässt sie mich nicht los und ich finde schlecht in den Schlaf. Die Geister,…
Dating mit Autismus – wenn das Gespür fürs Flirten fehlt
vonEs ist wieder passiert: „Sorry, ich mag dich echt gern, aber nicht auf diese Weise. Du interpretierst da etwas, was nicht da ist.“ Okay,…
Mein introvertiertes Ich – oder: Warum ich immer zu viel fühle
vonDas erste Laub raschelt unter meinen Füßen, als ich die dunkle Straße entlang gehe. Es ist weit nach Mitternacht bei 25 Grad im Hamburger…
Schubladendenken – zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz
vonIch stehe in der Umkleidekabine der Kletterhalle, es ist spät, die meisten anderen sind schon weg. Ich schaue in den bodentiefen Spiegel, sehe mich…
Warum du immer wieder die falschen Partner anziehst
vonLiebe ist kein Zufallsprodukt, das manchen verwehrt bleibt und manchen eben nicht. Wie viel Liebe du in deinem Leben wahrnehmen kannst – ja ob…
Loslassen – von Männern, Jobs und alten Mustern
vonImmer wieder kreisen meine Gedanken in letzter Zeit um den Begriff „Loslassen“ und immer öfter frage ich mich, welche Bedeutung dieses Wort eigentlich für…
Du bist genau richtig
vonIrgendwann kommt eine Zeit, da verstehst du es auf einmal. Du siehst es glasklar vor dir. Alle Dinge, die sinnlos erschienen, verwandelt in eine…
Du bist nicht allein – was du von gescheiterten Beziehungen lernen kannst
vonIch habe mich gefragt, warum man sich nach Trennungen meistens so einsam fühlt und glaubt, dass man nie wieder jemanden findet, den man so…
Warum ich keine 50 Kilo wiegen muss, um mich selbst zu akzeptieren
vonHeute ist einer dieser Tage, an denen die Gedanken gerade nur so strömen. Es geht um Selbstakzeptanz, Bodygoals, und die Probleme, die durch so etwas auch…
Wie die Dankbarkeit dein Leben bereichern kann
vonWürde man beliebig viele Menschen fragen, ob Dankbarkeit eine wichtige, positive Eigenschaft ist, so würden die meisten Befragten vermutlich spontan mit „ja“ antworten. Ich…
Goodbye Fernweh – über dieses Wörtchen „Heimat“
von„Ich könnte mir niiiiieeemals vorstellen, wieder in mein Heimatdorf zurückzukehren“, höre ich mich schrecklich überheblich sagen, sobald ich gefragt werde, wer ich eigentlich bin…
Wer glücklich sein will, muss Entscheidungen treffen können
vonJeder, der etwas in seinem Kopf abwägt, steht vor einer Entscheidung. Einige lassen sich ganz rational treffen, andere wirbeln so viele Emotionen in uns…
Zeit für Heilung: Die Top 5 der Liebes-Blocker
vonDu sehnst dich nach einer erfüllten Partnerschaft? Du sehnst dich danach, gemeinsam mit Menschen, die dich lieben und die du liebst durchs Leben zu…
Wenn Social Media krank macht – Instafluch(t) Teil 2
vonTeil 1 des Selbstversuchs kannst du hier lesen. ag 3. Gestern hatte ich ziemlich schlechte Laune und motzte rum, wenn meine Freunde ihr Smartphone…
Warum wir unsere Masken ablegen sollten
vonFrauen. Wir sind liebevoll, weiblich, mutig, stark und selbstbewusst … So treten wir zumindest nach außen auf. Aber sind wir das wirklich? Oder sind…
Wenn Social Media krank macht – Instafluch(t) Teil 1
vonIch sitze in der Bibliothek, mache ein Foto, lade es bei Instagram als Story hoch. Ich bin am Strand in Korfu, frage meine Mama:…
Zurück zu mir selbst – von meinen Suizidgedanken
vonEigentlich ist es mein Beruf, Dinge in Worte zu fassen. Ich habe mehrere Bücher geschrieben, etliche Texte für Magazine und Zeitungen, und ich schreibe…
Das Spiel von Nähe und Distanz in Beziehungen
vonIch saß in der U-Bahn und mein Herz klopfte wie wild. „Schreibt er – schreibt er nicht?“ Alles in mir war unruhig, emotionales Chaos,…
„Wir sind glücklich, wir sind frei“ – vier Singles über das Alleinsein
vonKnapp mehr als die Hälfte der Berliner sind Singles. Mehr als die Hälfte schwirrt in Berlin alleine rum, sucht, ist verzweifelt oder wunschlos und zufrieden….
Wie dein Schmerz dir helfen kann, ein glückliches Leben zu führen
vonViele unzählige Stunden meines Lebens habe ich damit verbracht, zu erspüren, was mich wirklich glücklich und frei macht. Ich durfte intensive Verbundenheit mit mir…
„Warten Sie auf jemanden?“ – Alleinsein auf Probe
vonIch hänge meinen vor Nässe triefenden Wintermantel über den Stuhl neben mir, wische mir die Regentropfen von der Brille und schaue durch das große…
Warum ich aus meinem Hamsterrad ausbrechen muss
vonWenn sich ganz, ganz viel in deinem Kopf abspielt, sich ständig alles dreht und du dich fühlst wie ein kleiner Hamster im Laufrad, dann…
Das Phänomen von Glück
vonDa sitze ich. An der Haltestelle, im Schneidersitz. Aus meinen Kopfhörern klingt Musik, die ich vor einem Jahr wohl niemals gehört hätte. Die Ärmel…
Wie ich die Zeit verlor – und in Thailand wiederfand
vonGeht nach Thailand, haben sie gesagt. Ihr werdet es lieben, haben sie gesagt. Okay, habe ich gesagt. Ich hatte keinen Schimmer, wie sehr. Oh…
So heilst du deine Eifersucht
vonNähe. Verbundenheit. Liebe. All diese wundervollen Qualitäten wünschen wir uns für unsere Beziehungen. Und rutschen doch immer wieder in alte Muster, in alten Schmerz,…
Ich bin allein, aber nicht einsam
vonViele von uns wollen es nicht, können es nicht, umgehen es. Viele genießen, lieben es oder hassen es. Das Alleinsein. Mir fällt auf, dass…
„Beziehung lernen“ | So wirst du ein Magnet für die Liebe
vonLiebe ist das, was uns Menschen antreibt. Sie ist das, was uns emotional auf tiefer Seelenebene nährt. Das, wonach wir unser Leben lang streben….
Ein Beziehungsguide für Hochsensible
vonLass uns zunächst über das Wort „beziehungsfähig“ sprechen. Für mich ist „Beziehungsfähigkeit“ die Fähigkeit, sich mit sich selbst liebevoll zu verbinden und aus dieser…
Ich bin naiv – und das ist gut so
vonIch bin naiv. Sogar sehr. Früher ist das nicht so aufgefallen, da konnte ich das noch auf mein Alter schieben. Da war es noch…
Von meinem 18-jährigen Ich und was ich ihm sagen würde
vonVor ein paar Wochen habe ich bei Twitter geschrieben, dass ich gerne in einer Zeitkapsel, zusammen mit ein paar Sibylle-Berg-Büchern, zu meinem 18-jährigen Ich…
So heilst du im neuen Jahr dein Liebesleben
vonErfüllt dich dein Liebesleben, so wie es jetzt ist? Führst du jene zwischenmenschlichen Beziehungen, in denen du ganz du selbst sein kannst, dich mit…
Hast du dich heute schon selbst geliebt?
von„Wenn du nicht danach suchst, dann kommt es von ganz alleine!“ Ein Satz, den ich selbst schon oft gehört habe. Ganz falsch ist er…
Vom Suchen und Finden – eine Odyssee
vonSeit einigen Jahren wird es immer populärer, seinen Job aufzugeben, um zu reisen oder den Sinn des eigenen Lebens zu finden. Auch ich habe…
Vom Kampf gegen das Natürliche
vonNichts ist ungleicher als die Beziehung zwischen Kindern und ihren Eltern. Wir sind von ihnen abhängig, sie bestimmen jahrelang, wann wir aufräumen müssen und…
Warum du dein Herz heilen musst
vonWenn wir geboren werden, sind wir ziemlich reine Wesen. Wir ruhen in einer Art bedingungslosen Selbstliebe und sind im tiefen Vertrauen verankert, dass wir…
In den Flow kommt man nicht auf der Titanic: Liebeserklärung an einen Lebenswandel
vonMit 18 war mein großes Ziel, Griechisch zu lernen, damit ich mir irgendwann garantiert ohne Schreibfehler πάντα ῥεῖ – panta rhei (zu Deutsch: „alles…
Wie sich Liebe wirklich anfühlt
vonWie fühlt sich Liebe an? Dies ist sei jeher die Frage, die mich aus den Tiefen meiner Seele am allermeisten bewegt, die mich antreibt auf…
Von meinem Leben als Hochsensible
vonUnsere Jule Müller hat neulich einen zum Besten gegeben. Mit ihrem Artikel „Ich bin nicht depressiv, ich bin introvertiert, danke der Nachfrage“, erreichte sie…
Warum wir das Streben nach Glück loslassen sollten
vonVersteh mich nicht falsch. Zu jeder Zeit ist es mir ein Herzensanliegen, die Menschen daran zu erinnern, ihr vollstes Potenzial zu erwecken, ihre Träume…
Ich bin nicht depressiv, ich bin introvertiert, danke der Nachfrage.
vonAls klassische Introvertierte ziehe ich mich oft zurück. Ich kann Vorträge auf einer Bühne halten, aber danach nicht mit den Besuchern smalltalken. Warum meine…
Verletzlich ist das neue Beziehungsfähig
vonEs war am ersten schönen Frühlingswochenende dieses Jahres. Ich flanierte über das Tempelhofer Feld und beobachtete, wie sie alle wieder aus ihren Löchern gekrochen…
Ein Crashkurs in Selbstliebe
vonOhne ein gesundes Fundament an Selbstliebe geht gar nichts. Das Glaubensmuster „Ich bin nicht gut genug“ wird dir ein Leben lang auf den Fersen…
Love is freedom. And freedom is love.
vonZwei Herzen schlagen in der Brust dieser unserer Generation, die gerne als beziehungsunfähig betitelt wird: Das eine strebt ganz klassisch nach festen Beziehungen, intimer…
Wie ich nicht mit dem Rauchen aufhörte
vonCat und ich sind auf Fuerteventura. Wir sitzen auf den Klippen am Wachturm von Cotillo, ganz in der Nähe des Abschnitts, den wir „Surferstrand“…
Von einer, die (sich) auszog, um zu relaxen
vonTag 1. Outfit: Badeanzug + Overall Ich habe seit 49 Minuten nicht auf mein Handy geguckt. Schätzungsweise. Um dies nachzuprüfen, müsste ich auf mein Handy…
Thirtysomething
von30 bis 40, ein Jahrzehnt, in dem sich noch einmal Wesentliches entscheiden wird. Mitten im Leben. Immer noch stellt sich Frauen die Frage: Kind…
Selbstliebe it is!
von… und damit ist nicht das Gefühl der Genugtuung gemeint, wenn unser Umfeld im Anblick der neuen Nike-Sneakers in kollektive Verzückung gerät und niederkniet…
Vom Geschenk des Liebesschmerzes
vonIm Endeffekt war es die Liebe, die mich auf den spirituellen Weg geführt hat. Was auch sonst? Schließlich ist sie das Kernelement sämtlicher spiritueller…
Love is no concept … !
vonWenn ich an das Liebesmodell unserer Eltern und Großeltern denke, erscheint mir dieses Konzept aus Ehe, Familienglück und Reihenhaus doch als relativ starr und…
Supervision | Wenn man müde ist vom Helfen
von„Ich spreche mit mir selbst. Ständig. Ich führe innere Monologe darüber, was ich in den letzten Monaten erlebt habe. Das passiert ganz automatisch. Beim…
Mein spiritueller Hamster
vonIch lebe in einer Beziehung. Mit Leia. Leia hat schöne, rote Haare, ein paar Gramm zu viel auf den Rippen und immer kalte Füße….
Nicht ohne meinen Therapeuten
vonKürzlich hat sich mein Freund Marcus, der nach einer dreijährigen Beziehung wieder Single ist, ganz verzweifelt bei mir beklagt, dass alle Frauen, mit denen…
Das Märchen vom Ego
vonChris aus Castrop-Rauxel und Betti aus Hintertupfing zogen nach dem Studium nach Berlin. Schon immer hatten sie sich auserwählt und erleuchtet gefühlt. Betti wollte…
Reinfeiern in Berlin, Ablenken vom Leben
von„Lass dir vom Rausch nur die Sinne betören Und vom Kater danach dann das Leben erklären“ (Spaceman Spiff) Wenn der Abend endlich dämmert, nimmst…
Es weihnachtet und Du bist einsam
vonWeihnachten macht Dir dieses Jahr echt zu schaffen. Auf jeder Weihnachtsfeier sitzen an den Nachbartischen mindestens drei knutschende Pärchen. Sie verschlingen sich schon im Restaurant…
Depressionen find ich scharf!
vonMan fragt sich, was mit den Leuten los ist. Eh schon, wenn man Menschen im Theater mit Northface-Jacken sieht. Aber es ist ja alles…
Applaus für die Selbstliebe
vonIch wage zu behaupten, dass wir alle ganz klare Vorstellungen davon haben, was wir von der Liebe erwarten. Wir suchen alle einen geistig befriedigenden…
Therapiesitzung Nummer 1
vonIch war heute bei meiner ersten Psychotherapiestunde. Man gönnt sich ja sonst nichts und Deutschland ist ein versicherungspflichtiges Land. Jedenfalls dachte ich mir, kann…
Marmeladenglas-Momente – vom Zwang, glücklich zu sein
vonDer Zwang, glücklich zu sein, begleitet mich schon seit einiger Zeit. Mit der Einsicht des eigenen Unglücklichseins entwickelt sich das Streben nach Glück. Problematisch…