Beziehungstipps sind zwecklos – Warum wir mehr zuhören und weniger Ratschläge verteilen sollten

Jana gab ihrer Freundin Elvira nun schon zum x-ten Mal den Tipp, sich endlich von Oliver zu trennen. Mit Engelszungen versuchte sie, ihr klar zu machen, dass dieser Mann ihr nicht gut tat, aber Elvira schaffte es einfach nicht, sich zu trennen.

Stattdessen gab sie sich ihren eigenen Mustern immer wieder hin und jammerte Jana voll, wenn es mal wieder in ihrer Beziehung krachte. Elvira war verzweifelt und Jana so langsam genervt. In Janas Augen war Oliver ein Narzisst. Für Elvira aber war Oliver der Mann, den sie liebt.

Elvira war verzweifelt und Jana so langsam genervt. In Janas Augen war Oliver ein Narzisst. Für Elvira aber war Oliver der Mann, den sie liebt.

Auch Hauke kann davon ein Lied singen. Für ihn gilt seine Schwester Elvira als beratungsresistent. Er kommt sich vor wie eine gesprungene Schallplatte. Ständig wiederholt sich Elvira mit ihren Beziehungsproblemen, während er innerlich zumacht. Es ist immer das Gleiche, wenn sie telefonieren. Er kann es schon nicht mehr hören. Also sagt er ihr jedes Mal auch das Gleiche, wenn sie ihn mit ihren Problemen konfrontiert: „Du kennst meine Meinung“. Und Elvira antwortet wie immer mit „Ich weiß“.

Aber verändern tut sich nichts. Die Tipps und Ratschläge bringen Elvira nicht weiter. Sie kann diese einfach nicht umsetzen. Sie weiß im Grunde, dass ihre beste Freundin und ihr Bruder recht haben, aber sie fühlt es nicht. Stattdessen überkommt sie ein schlechtes Gewissen gegenüber ihrem Mann Oliver. Sie fühlt sich schuldig an allem.

Sie schafft es nicht, es irgendwem recht zu machen. Gleichzeitig hat sie aber auch das Gefühl, dass sie niemand versteht.

Sie schafft es nicht, es irgendwem recht zu machen, während sie selber darunter leidet. Gleichzeitig hat sie aber auch das Gefühl, dass sie niemand versteht und dass es niemanden interessiert, was in ihr vorgeht.

Zuhören ist eine Kunst und schafft Nähe und Kontakt. Unterschiedliche Studien haben bewiesen, dass wir Menschen verlernt haben, richtig zu zuhören. Mehr noch steht die These im Raum, dass wir es gar nicht gelernt haben, jemandem aktiv zuzuhören. Stattdessen wurde uns beigebracht, sehr lösungsorientiert zu denken und ein Problem anzugehen, getreu dem Motto „In der Kürze liegt die Würze“. Wozu sich ein Problem anhören, wenn man glaubt, dass man die Lösung kennt?

Allerdings wurde auch bewiesen, dass Reden befreit. Reden hilft dabei, sich zu befreien von dem Ballast, der einen plagt. In der Gesprächstherapie nach Rogers jedenfalls wird über das Gespräch so manches Problem erkannt und auch gelöst. Denn die Einsicht kommt durchs Sprechen. Die Verarbeitung von emotionalen Erlebnisinhalten verläuft über das limbische System.

Unterschiedliche Studien haben bewiesen, dass wir Menschen verlernt haben, richtig zu zuhören. Wozu sich ein Problem anhören, wenn man glaubt, dass man die Lösung kennt?

Jeder Mensch verfügt über ein Selbstkonzept. Und jeder Mensch hat eine gewisse Aktualisierungstendenz, das heißt, Erlebtes will verarbeitet werden. Verarbeitung erfolgt durch die eigene Sprache (durch schreiben oder sprechen), nicht durch Unterdrückung. Und das Problem wird unterdrückt, wenn es nicht ausgesprochen werden kann. Was nicht ausgesprochen wird, bleibt im Kopf und blockiert das Verarbeitungszentrum, welches auch als limbisches System bekannt ist.

Wenn stattdessen Tipps und Ratschläge erfolgen, blockiert der Verstand (Frontkortex) automatisch und das Herz leidet. Nicht umsonst heißt es Gesprächstherapie. Und auch in allen anderen bekannten Therapien wird darauf geachtet, dass der Klient sich erstmal Luft verschaffen kann, indem er alles auspackt und erzählen kann, was in seiner Seele lastet. Der Therapeut wiederholt oft nur Gesagtes oder fragt nach, um sein Gegenüber zu verstehen. Auch verbalisiert er emotionale Erlebnisinhalte, indem er diese in eigene Worte kleidet. Ein Therapeut aber gibt keine Tipps.

Jana und Hauke sind also viel zu nah dran. Jana und Hauke sind zu sehr mit ihren eigenen Geschichten in Kontakt. Gleichzeitig sind sie mit Elvira emotional verbunden. Sie leiden mit und können sich kaum abgrenzen. Sie wollen Elvira einerseits helfen, andererseits aber selber nicht zu sehr leiden.

Statt sich also Elviras Leid anzuhören, geben sie viel lieber Tipps. Sie sind in dem Falle auch leider nicht mehr empathisch, denn Empathie heißt mitfühlen und verstehen, jedoch nicht mitleiden und Ratschläge verteilen.

Elvira braucht niemanden, der ihr die Lösung verrät, sondern jemanden, der sie auf dem Weg zu ihrer eigenen Lösung begleitet.

Erklärungen sind also Zwecklos. Sonst hieße es ja auch Erklärungs-Therapie. Auch sind Erklärungen ähnlich wie eine Erziehung.

Jemandem etwas zu erklären, gleicht einem Ratschlag und lässt das Herz kalt. Besser wäre es, aktiv zuzuhören und achtsam (interessiert) nachzufragen und dem Gegenüber die Gelegenheit zur Selbstreflexion zu ermöglichen. Da kann man es noch so gut meinen, es kommt einfach nicht an. Mehr noch sind Missverständnisse und Frustrationen vorprogrammiert.

Elvira braucht niemanden, der ihr die Lösung verrät, sondern jemanden, der sie auf dem Weg zu ihrer eigenen Lösung begleitet. Gute Freunde und liebe Verwandte eignen sich also ganz schlecht als Berater oder Therapeuten. Sie selber sind emotional viel zu nah dran und werden durch Elviras Erzählungen selbst getriggert, was sie dazu verleitet, Tipps auszusprechen, statt aktiv zuzuhören. Aber das ist genau das, was Elvira in dem Moment braucht. Sie braucht einen guten Zuhörer und keinen schlechten Ratgeber.

Headerfoto: Ryan Jacobson via Unsplash. („Wahrheit oder Licht“-Button hinzugefügt.) Danke dafür!

Leonard Anders wurde im Jahr 2015 eine narzisstische Persönlichkeitsstörung diagnostiziert. Kurz nach seiner mittleren Reife hatte er seinen ersten Zusammenbruch und mit ihm begann eine wahre Odyssee. Er war fast ein Jahr durchweg in der Psychiatrie, überlebte drei Suizidversuche, war obdachlos und kämpfte sich von ganz unten wieder nach oben. Nach erfolgreicher Aufarbeitung seiner verletzten inneren Kindanteile arbeitet Leonard Anders heute als Coach und Lebensberater und hilft Menschen dabei, ihre Glaubenssätze und Trigger aufzulösen. Er ist Autor des Buches "Ein Narzisst packt aus" erschienen im Mai 2018 im Tectum- Verlag.

1 Comment

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.